Min BJJ hund

Jag brukar ju ofta brottas med min hund när vi leker, och ofta använder jag mig av ”bjj-moves”. Hon tycker detta är hur kul som helst. Det är nu på slutet jag har börjat märka att hon använder en hel del av dessa moves jag gör, fast på andra hundar haha. Hon brukar fånga in dem i sin ”guard” 🙂 Här är lite bilder på min BJJ-vovve och hennes inverted de la riva guard.

 

 

Pappa om en månad, igen.

Påtagligt nära nu, om en månad ungefär blir man far igen då 🙂 Det var någon som en gång frågade mig hur många barn jag skulle ha, ett helt fotbollslag var mitt svar. Men det verkar nu som att jag bara kan producera tjejer, och hur kul är det att titta på damfotboll? 😉 Så jag har bytt taktik, mina tjejer skall skolas in i kampsportens värld. (BJJ eller mma) Dels för att kunna nita skiten ur mansgrisar som mig själv, och dels för att det är en av världens bästa träningsformer. Man får mycket stort självförtroende och de flesta är ödmjukheten själva.
Jag verkar dock få börja i uppförsbacke då det är lite väl mycket prat och lek som prinsessor här hemma haha.

Men jag frågade ju Isabelle förut vad hon ville bli när hon blev stor: Krigare eller jägare! sa hon. Så än lyser lågan!

Jag undrar vad för person som kommer ut här näst? En sak vet jag med säkerhet, om man utgår från ultraljudsbilderna… Den har pappas näsa! 😛 Så även här blir det en person med stark karaktär hehe. Isabelle var ju inget undantag direkt.

Sammanfattning 2012 hittills

Året har börjat bra på träningsbiten, jag klarar köra hela pass sånär, jag har då märkt att dem 6 kg som mig fattas är muskler då jag inte alls kan muskla mig ur vissa situationer som förr hehe, vissa tekniker har fallit i glömska men det lossnar mer och mer för varje pass. Jag har även börjat som hjälptränare på Dala BJJ:s nya ungdomssatsning, där jag kan kom med tips och råd via min brottarbakgrund i den stående biten och även hjälpa till med lite mer varierande träningsformer för att våra ungdomar ska bli de bästa haha! 🙂 dock behövs det mer folk till dem träningarna, vi måste nog bli bättre på att synas och få folk att förstå att detta är långt ifrån en farlig sport som många tycks tro, mer kontrollerat än fotboll skulle jag vilja säga. Förbannat kul och HELA kroppen blir tränad.

Själv hade jag tankar på tävlingsdebut detta år om kroppen fortsätter må så här bra efter allt. Alla mina ledbekymmer försvann efter att jag börjat träna igen, nu går jag mest runt med träningsvärk i veckorna som förhoppningsvis borde släppa snart 🙂

Mitt företag är i full uppbyggnadsfas och allt som hör därtill, detta ska bli en rolig satsning och redan har eventuella kunder visat mer än bara ett intresse, nu gäller det att knyta ihop säcken också och fortsätta med hänsynslös marknadsföring då någon har gått bakom min rygg. Antagligen sporrad av mina tre månader som jag inte kunnat göra något pågrund av arbetsförmedlingens beslutsförmåga, 😉 men nu har jag mitt bidrag och den som ger sig i kast att konkurrera med mig har ju inte riktigt tänkt över saken!

Blåst av nån pundare?

Fick en faktura i lådan igår, en påminnelse om en obetald bot från Securitas. Problemet: Bilen ska ha stått fel i Katrineholm 😉 jag bor i Falun. Bilens reg nr tillhör min Mustang som står utan motor som reservdelsbil i Särna. Förstår ni vart jag försöker komma? Nån pundare som fått tag på mina regplåtar? Och nu försöker blåsa mig. Alternativ nr två: en bluff faktura? Jag har då dragit igång en karusell med de inblandade iallafall. Polisen blir det idag. Securitas kan man dessutom bara kontakta via mail! Vilket jävla idiotföretag!

Lek inte med elden, då kan man kissa i byxan när man sover har jag hört! Eller va det vatten? 😉

Rapport, ett oseriöst skitprogram?

Igår var det dags igen, alla dessa vinklade inslag utan fakta basis får mig att kräkas, att jag vet detta beror helt och hållet på att jag är väl insatt ämnet. Men att således Rapport som för mig tidigare alltid verkat vara ett seriöst program, framstod som dagisjournalistik igår, får mig att börja undra. Hur mycket mer skit är det som media kablar ut som ”sanning?” Sådant som man själv egentligen inte har en aning om, men som man åtminstone tror ska ha nån sorts form av reell fakta som grund, när det ändå kablas ut via dem stora nyhetskanalerna? Nej igår var det pinsamt att lyssna på en reporter som fan inte kunde uttala termen LCHF rätt ens, hans sa upprepade gånger lhcf! Haha. Sen en fortsatt artikel om hur endast 3 % av svenskarna som tror på detta. De nämnde ingenting om de 29 % som inte längre tror på att fett är farligt. Det klipper bort stackars Annika som vanligt, dock kan jag ju hålla med att hon inte gör sig så bra i TV men ändå, de får henne som vanligt att framstå som en hysterisk kärring. Dem nämner inte en enda gång alla de studier som visar motsatsen. Att lågkolhydrat kost är bra. Patetiskt, oprofessionellt och allmänt skitdåligt reportage av Rapport. Så detta program förpassas ner i sophinken. Jag undrar vilka alla dessa svenskar är som köper slut på allt smör och grädde? Jag undrar varför vissa butiker tvingas ge bort lättmjölk och sälja margarin och dyl. till kraftigt reducerade priser?

Det börjar nu sakteliga märkas att vissa herrar i kostymer börjar förlora pengar. Igår när jag gick igenom min närbutik och tänkte: undrar hur det skulle se ut om man plockade bort all skit i butiken, såsom processat skit och allting annat fyllt med kemikalier. Allt det vita brödet, pastan, riset, frysrätterna m.m. Butiken skulle vara hälften så stor kom jag fram till. Då hade dem kunnat satsa på att hålla kassorna öppna istället!

Butiken skulle klara sig genom att sälja mer av det goda. Men vad skulle hända med återförsäljarna? Det som redan är på väg att hända. Dem kommer kursa! Pengar kommer försvinna! Det är väl självklart att om människor slutar käka limpa till frukost att det kommer märkas? Det är sån jävla synd att dem fattiga i samhället är dem som lider mest av detta, att det enda dem har råd att köpa är precis de billigaste mest processade varorna som finns. En ond spiral ner mot helvetet då det i slutändan kommer kosta samhället i sjukvård istället. Antingen i en av alla västerländska sjukdomar nu eller på ålderns höst då kroppen börjar lägga ner. Det stämmer, du är vad du äter. Socker är gift!

För övrigt så var frågorna i Livsmedelsverkets undersökning väldigt ledande, enligt vissa rykten. Inte alls konstigt tycker jag. En myndighet som alltmer håller på att tappa sitt förtroende bland oss svenskar.

Grym helg!

Denna bild är tillägnad min käre vän Pär 😉

Helgen är över tillika mina första BJJ-pass på mycket länge, jag kan redan nu säga att denna helg var nog den roligaste på ca: 8 månader 🙂 Det var även avskedsfest anordnad för klubbens käre Amir som flyttar till Umeå för att bli polis (måste va den första norslundaren, ever) lycka till kompis! Själv trodde jag att jag skulle orka träna runt 20-30 min men tråcklade mig igenom alla 90 st hehe. Pär ”lät” mig t.o.m dra en armbar på honom 😉 men sen efter lördagens ståhej och en riktigt sliten kropp körde jag åtminstone tills det var en kvart kvar i söndags. Submission wrestling, en sport jag älskar då lite mer är tillåtet och man klarar sig bättre som en gammal brottare hehe.

Men att magen var så extremt involverad i BJJ visste jag redan men det blir desto mer påtagligt när man inte har dem där vältränade musklerna kvar längre. Blir till att göra situps innan sänggående. Tack för en underbar helg Dala BJJ! Man är aldrig bättre än sin senaste träning,

Comebacken är avklarad, nu tar vi ett kravlöst pass åt gången. Nej nu ljög jag som vanligt, jag är en extrem tävlingsmänniska med killer instinct! Men tanken är väl att jag ska finna denna kravlösa träning och finna ro i kropp och själ. Endast då kan jag avancera till nästa nivå i mitt fighting game.  🙂

Återhämtningsshake à la Steffo

Att en återhämtningsshake à la Steffo kan va så jävla god att man längtar till efter träningen imorrn bara för att få dricka den igen hehe.
1204 kcal (för den som bryr sig)

79E% Fett (106g)
8E% Protein (23g)
13E% Kolhydrat (38g)

Recept:

1 st banan
2 msk jordnötssmör
1 st ägg
1-2 dl rödmjölk (upp till dig, kan uteslutas, funkar även med rismjölk))
1-2 dl grädde
Lite honung

Mixa och svep!

Tar 3 minuter knappt!

Grädden är den som styr, jag fyller på med 1 dl mjölk enbart för konsistensen skull, släng i ett till ägg om du vill ha mer protein. Denna dryck kan varieras i mängder med diverse bra grejer kroppen behöver. Annars är det bara att dra ifrån eller lägga till mer av en bas ingrediens om man söker andra procentandelar av proteinet, fettet eller kolisarna!

Funkar som mellanmål också.

Den funkar inte så bra för någon som precis börjat gå ner i vikt då den innehåller lite för mycket socker(fruktos) 😉 38g kolhydrater kan också vara lite overkill i det fallet.

För er som inte vet tränar jag då på lågkolhydratkost, jag äter endast oraffinerad kolhydrater från baljväxter, ovanjordgrönsaker, bär, nötter och vissa frukter.

Efter en vecka som grottmongo

Det var nu ett tag sen mitt första försök att tillämpa lågkolhydratkost in i livet, det varade 3-4månader innan jag slutade. Jag åt enligt detta t.o.m när jag var inlagd i Uppsala. Men så hände något efter operationen, jag var nog ganska deprimerad ett bra tag efter och har precis återfunnit den så kallade livsglädjen igen. Men efter operationen började jag kasta i mig all skräpmat jag kom över i samma veva. Inget blev ju bättre av det, orkeslös om dagarna och mentalt handikappad då min hjärna inte alls hittade kreativiteten den brukar göra. Men nog om detta, nu är jag inne på en veckan precis, enligt lågkolhydratprincipen och jag börjar känna det där jag kände förr på lågkolhydrat kost, jag har energi i överflöd, jag är inte längre törstig jämt och livsgnistan fullkomligt sprakar. Jag vill göra hundra grejer samtidigt. Förr hade jag precis anpassat min nya livsstil till träningen och det jag minns då var att jag återhämtade mig dubbelt så fort som innan, den enda anledning till att jag blev så himla trött på passen visade sig ha andra bakomliggande anledningar, som en tumör kanske. Så nu är jag grymt nyfiken på vad detta kommer leda till i min träning utan detta handikapp. Kroppen är dock långt ifrån 100% återhämtad än, med en icke fungerande axel dessutom (nervkläm?) men bara med viljan och energin jag har, tror jag på en blixtsnabb comeback och troligtvis kommer jag nog klara av att springa milen relativt fort.

Har förövrigt inte sprungit en mil sedan jag gjorde lumpen, jag är en sån där kallad explosiv kille och har alltid vart, vilket gynnat mig alldeles utmärkt i det jag sysslat med. Skulle tippa på 100% sådana muskelfibrer. Det är konstigt då jag är byggd som en sån där afrikansk elitmaratonlöpare. Jag är alltså en meter hög, muskellös och smal. Ingen biff här inte. Men här om dagen fick jag lära mig av en mycket klok vän att man kan ”träna om” dessa muskelfibrer till det raka motsatta, således har min transformering från explo till lite mer kondissnubbe börjat 🙂
Denna vän tar förövrigt över 100kg i bänk OCH milen under 40 min 🙂 imponerande. Han liksom jag har nu nya mål att ta oss till 2012.

Dags att ändra livsstil

Visste du att vi tänker runt 60 000 tankar om dagen, och de mest definierade av dessa är dem som gör oss till den vi är. Medvetandet funkar såsom attraktionslagen föreslår, dina tankar är den du är, det du gör, hur du mår och viktigast av allt den du kommer att vara. Eller tillåter dig själv att vara.
Ett exempel: ni väntar barn och plötsligt ser ni alla gravida överallt. Du blir hundägare och fascineras samtidigt över alla hundar du ser överallt, inte bara på promenad. De flesta människor vet om detta, de vet dock inte varför det sker och hur man kan ändra på detta och uppnå allt man vill. Det är svårt och självklart krävs det övning.

Lite tips:

Skriv ner dina mål, önskningar och drömmar klart definierat på ett papper. Då får dem prio bland dina 60 000 andra tankar och ditt inre letar omedvetet efter lösningar. Som exemplet ovan, dina tankar attraherar alltså det du befinner dig i samma så att säga våglängd med. Läs dessa mål och önskningar du skriver ner varje dag.

Föreställ dig i ditt medvetande hur det ser ut när du uppnått dessa mål, t ex gå ner i vikt: föreställ dig hur smal du är, hur du ser ut när du nått ditt mål eller föreställ dig när du sitter som VD vid nästa styrelsemöte i din fina kostym. Föreställ dig som en segrande maratonlöpare eller den där läraren alla ser upp till. Göra detta varje dag, bara din fantasi sätter gränser. Manifestera ditt nya mål i ditt inre.

Det är bra med positivt påtryck, offentlig gör dina mål/delmål på så sätt får du lite mer press på att uppnå målen och oftast positiv feedback. Om du vill kan du straffa dig själv måttligt med något tänkbart om du inte följer dina mål. På så sätt kopplar hjärnan ihop goda handlingar med belöning och tvärt om. För att göra detta till en vana bör man utföra sina nya goda vanor så frekvent som möjligt och med en sådan energi att de gamla dåliga vanorna bara slinker iväg. Jag har sagt det förut, utför din nya vana i minst 21 dagar bara för att det ska bli till ett neurologiskt mönster, precis som vissa varje morgon går upp och kokar sitt kaffe.

Förstår du hur mycket dina tankar just nu begränsar dig? Och hur det är möjligt att vända allt ont till något gott? Allt omkring dig påverkar dina tankar. TV:n, grannarnas surr, ditt hjärtas pulserande, människorna omkring dig m.m. Stanna upp och fokusera på ditt hjärtas slag så ser du snart själv hur allt annat försvinner och du bokstavligen kan känna hjärtat slå. Allt detta och massa mer finns att läsa i böcker som ”Munken som sålde sin ferrari”~ Robin Sharma eller ”Be så ska du få” av Ester och Jerry Hicks

Det handlar helt enkelt om att lära sin kropp och sinne att fokusera på det som är viktigt och relevant för ett meningsfullt liv.

wax-on/wax-off!

Arg och uppspelt?!

Uppspelt:

Det är inte likt mig att inte kunna sova, antar att det beror på den mycket spännande framtiden. Annars skulle jag somnat så fort jag lagt huvudet på kudden. Men nu har jag en mycket givande företagsstart att se fram emot. Sen har jag fått ett till förtroende-uppdrag som att leda den nya ungdomsgruppen i BJJ tillsammans med en till klubbkompis, vilket kommer bli riktigt spännande. 🙂 Bara positivt men kan ej sova ändå, antar att jag är allt för uppspelt omedvetet för att få någon ro. Alla mina planer inför det framtida flyger omkring i mitt medvetande så fort jag sluter ögonen.

Arg:

Jag bör bli lite mer spirituell så mitt inre damp-jag finner ro. Bra att ha en sån där inre wax-on/wax-off själ när jag t ex. spelar poker med noobs eller blir headshottad i battlefield. Eller när jag diskuterar med människor som råkar ha vissa meningsskiljaktigheter helt åt pipsvängen. I need anger management. 😉 nä nu har jag surat klart, förlorade precis en all-in med Ess/dam i spader mot en jävla Ess/åtta i regnbåge! (vem fan synar med en sån hand?)
Från och med nu ska jag sluta med sånt som gör mig upprörd! ;P hehe